Psychosomatische Oefentherapie
Uit balans
Langdurige werkdruk, drukte thuis, ingrijpende gebeurtenissen of voortdurende zorgen kunnen leiden tot stress. Als stress te lang aanhoudt, raakt het evenwicht tussen lichaam en geest verstoord. Dit kan zowel psychische als lichamelijke klachten veroorzaken. Psychosomatische oefentherapie helpt je om die balans te herstellen.
Stress moet ‘aan’ én ‘uit’ kunnen
Stress hoort bij het leven en is niet per definitie slecht. Het helpt ons presteren, alert blijven en doelen bereiken. Maar zonder voldoende herstelmomenten wordt stress ongezond. Lichaam en geest raken overbelast, wat leidt tot klachten en verminderde veerkracht. Hoe langer je uit balans bent, hoe sterker de signalen worden.
Wat zijn psychosomatische klachten?
Enerzijds kunnen wij stress psychisch ervaren. Bijvoorbeeld wanneer onze concentratie vermindert, wij prikkelbaar worden, gaan piekeren of problemen hebben met slapen. Anderzijds kunnen wij stress ook meer lichamelijk ervaren door bijvoorbeeld vermoeidheid, hoofdpijn, spierspanningsklachten, burn-out en ademhalingsproblemen/hyperventilatie pijn in rug en nek.
Stress kan zich uiten op verschillende manieren:
- Psychisch: piekeren, prikkelbaarheid, slaapproblemen, somberheid.
- Lichamelijk: hoofdpijn, spierpijn, vermoeidheid, ademhalingsklachten.
- Gedrag: sneller boos worden, chaotisch gedrag, sociale terugtrekking.
Vaak is er sprake van een combinatie. Ook hoe je omgaat met stress (copingstijl) speelt een belangrijke rol. De psychosomatisch oefentherapeut helpt je om deze klachten in samenhang te begrijpen én aan te pakken.
Integrale aanpak
Psychosomatische klachten vallen vaak tussen wal en schip. Omdat ze zowel lichamelijk als psychisch zijn, is een brede aanpak nodig. De psychosomatisch oefentherapeut is gespecialiseerd in deze combinatie. De behandeling richt zich op het totale plaatje: lichaam, geest én gedrag.
Wanneer is behandeling geschikt?
Veelvoorkomende stressklachten zijn onder andere:
- Lichamelijk: vermoeidheid, gespannen spieren, hoofdpijn, maag-/darmklachten, benauwdheid, duizeligheid.
- Psychisch: onrust, piekeren, somberheid, angst, besluiteloosheid, weinig energie of zelfvertrouwen.
- Gedrag: slechter functioneren, meer fouten, emotionele uitbarstingen, terugtrekking, overmatig roken, alcohol- of medicijngebruik.
De behandeling
De therapie helpt je herstellen van langdurige stress en versterkt je persoonlijke kracht. De aanpak is afgestemd op jouw situatie en bestaat uit:
- Lichaamsgerichte oefeningen
Adem-, ontspannings- en aandachtoefeningen helpen je tot rust komen en weer in contact te komen met je lichaam. - Therapeutische gesprekken
Inzicht krijgen in je klachten, leren verwerken en beter omgaan met belastende situaties. - Cognitieve gedragstherapie
Werken aan gedachten, emoties en gedragspatronen die stress in stand houden – en leren hoe het anders kan.
Over de therapeut
Birgit Movig is geregistreerd psychosomatisch oefentherapeut (Kwaliteitsregister: 49900921293/P).
Psychosomatische oefentherapie wordt vergoed vanuit de aanvullende verzekering voor oefentherapie of fysiotherapie. Het aantal behandelingen hangt af van je gekozen zorgpakket.
Klik hier om de folder over psychosomatische oefentherapie te bekijken.
