Wat doet een oefentherapeut Mensendieck?
Een oefentherapeut Mensendieck is expert in houding en beweging. Veel dagelijkse handelingen zoals lopen, zitten, staan en tillen doen we automatisch, zonder erbij stil te staan. Juist daardoor kunnen er onbewust kleine foutjes insluipen in de manier waarop we bewegen of staan. Deze foutjes lijken onschuldig, maar kunnen op termijn leiden tot overbelasting van spieren en gewrichten.
U gebruikt bijvoorbeeld bepaalde spieren te veel of juist te weinig, of u belast uw gewrichten op een verkeerde manier. Dit kan uiteindelijk tot pijnklachten of andere lichamelijke problemen leiden.
Bewustwording als eerste stap
De eerste stap in de behandeling is bewustwording: leren voelen hoe u staat, zit en beweegt. De oefentherapeut kijkt naar het hele lichaam en helpt u inzicht te krijgen in welke spieren en gewrichten overbelast raken en hoe dat verband houdt met uw klachten.
Met gerichte oefeningen werkt u aan:
- Het verbeteren van uw houding
- Het ontspannen van gespannen spieren
- Het versterken van verzwakte spieren
- Het soepel houden van gewrichten
Zo ontwikkelt u een gezondere manier van bewegen, die op den duur vanzelfsprekend wordt. De overbelasting neemt af en u krijgt meer controle over uw lichaam.
Praktisch en op maat
De therapie is praktisch toepasbaar in uw dagelijks leven. Er wordt rekening gehouden met uw persoonlijke situatie: Heeft u een fysiek zwaar beroep? Zit u veel achter een bureau? Zorgt u voor jonge kinderen? Samen met de therapeut stelt u een oefenschema op dat past bij uw mogelijkheden en leefstijl.
U leert zelfstandig en gezond te bewegen. De oefentherapeut is hierbij uw coach, maar het doel is dat u uiteindelijk zelf de regie in handen heeft.
Voor wie is oefentherapie Mensendieck geschikt?
Oefentherapie Mensendieck is geschikt voor:
- Mensen zonder klachten, ter preventie
- Mensen met tijdelijke klachten
- Mensen met langdurige of chronische klachten
Indicaties voor oefentherapie Mensendieck
Oefentherapie kan ondersteuning bieden bij onder andere:
- Houdingsproblemen bij kinderen en volwassenen
- Rug-, nek- en schouderklachten, hernia, ischias
- Neurologische aandoeningen zoals Parkinson, MS, spierziekten
- Orthopedische klachten zoals scoliose, artrose, osteoporose
- Reumatische aandoeningen zoals reuma, artritis, ziekte van Bechterew
- Chronische pijnklachten zoals fibromyalgie en SOLK
- Spanningsklachten zoals hyperventilatie, spanningshoofdpijn, RSI/KANS
- Luchtwegproblemen zoals astma, bronchitis, COPD
- Bekkenklachten zoals bekkeninstabiliteit, incontinentie, bekkenpijn
Klik hier om de folder Zorg voor bewegen te bekijken.